Главная
Даже занятия обычной физкультурой могут серьезно нагружать мышцы и связки, суставы и позвоночник, не говоря уже про серьезный любительский или профессиональный спорт. Чтобы повысить эффективность тренировок и ускорить восстановление после них, лучше всего подходит интенсивный массаж продолжительностью в 60, 90 или 120 минут. Он отличается более глубокой проработкой, хорошо помогает против утомления, помогает разгрузить не только мышцы, но и нервную систему.
Польза от интенсивного массажа заключается не только в расслаблении и укреплении мускулов, но и в улучшении циркуляции крови и лимфы, избавлении от отеков, повышении выносливости. Массажные процедуры такого плана рекомендованы для всех, кто занимается спортом, выполняет физически тяжелую работу или всерьез занимается физкультурой. Освободившись от накопленного напряжения, человек ощущает прилив сил и улучшение настроения. Утомленное тело расслабляется и отдыхает.
Регулярное посещение спа салона Москвы повышает эффективность процедур. Специалист глубоко прорабатывает уставшие мышцы, бережно воздействует на нервные окончания, убирает зажимы и перенапряжения. Посещение кабинета интенсивного массажа после тренировки сокращает болезненные ощущения за счет уменьшения объема молочной кислоты в тканях, приводит в норму общий тонус организма.
Польза интенсивного массажа:
• ускорение роста мышц;
• избавление от болезненных ощущений;
• разгон застоя лимфы;
• повышение выносливости для тренировок;
• улучшение кровообращения;
• насыщение мышц кислородом;
• нормализация метаболизма;
• нейтрализация избытка молочной кислоты.
Принцип интенсивного массажа заключается в более сильном и глубоком воздействии на мышцы по сравнению с классическими вариантами массажных процедур. Регулярность проведения зависит от частоты посещения тренажерного зала. Главное – не переусердствовать. Рекомендуемая частота составляет 2-3 сеанса в неделю. И тогда мышцы будут «благодарны» за такую заботу, особенно, после изнурительной силовой тренировки.
Полезен интенсивный массаж и до спортивных занятий. В таком случае он поможет избавиться от зажимов, усилить кровоток и повысить эффективность упражнений, уменьшить риск получения травм. Посещение массажного салона после тренажерного зала улучшает обменные процессы, снижает мышечное напряжение, убирает спазмы, ускоряет восстановление организма, за счет чего он лучше адаптируется к нагрузкам. Особое внимание уделяется глубокой проработке мышц спины и шеи, плеч, поясницы и других участков тела, активно задействованных на тренировке.