Главная
Все любят слушать музыку, но мало кто знает, что она не только дарит позитивные эмоции от прослушивания любимых треков, но и делает нас лучше. Различные музыкальные композиции не только вызывают неподдельное эстетическое наслаждение, но и оказывают самое благотворное влияние на психику человека.
Конечно, тот факт, что музыка имеет определенное влияние на мысли и чувства, далеко не новость. В это поверит каждый, кто хотя бы раз ощущал мощный прилив энергии от прослушивания любимого рок концерта. Гармоничное или ритмичное сочетание звуков влияет на настроение и поведение, может мотивировать на совершение тех или иных действий. Сегодня музыкальная терапия используется для борьбы с депрессией, для повышения эмоционального настроя, для снижения уровня хронического стресса. Музыка расслабляет ум и тело, подпитывает силами, помогает превозмогать неудачи. Попробуем рассмотреть, как музыка делает нас лучше.
Улучшает интеллектуальные способности
Научные исследования показали, что включение приятной и спокойной фоновой музыки во время сосредоточения на когнитивной деятельности заметно повышает результативность умственного труда, в том числе у пожилых людей. Быстрые композиции улучшают скорость обработки мозгом поступающей в него информации, а приглушенные треки делают более эффективной работу отделов, ответственных за память. Самые лучшие результаты показала инструментальная и классическая музыка без слов, в то время как песни, особенно со смысловыми текстами, напротив, не помогают в работе, а только отвлекают.
Помогает избавляться от стресса
Регулярное прослушивание спокойной музыки снижает выработку кортизола – стрессового гормона, а также делает психику менее лабильной, повышая устойчивость человека к трудностям. Недавно ученые провели интересный эксперимент. Людей разбили на три тестовые группы. В течение нескольких дней участники первой группы слушали звуки природы, во второй группе это были легкие расслабляющие треки, а остальные не слушали ничего. Затем всех испытуемых подвергли сильному стрессу. Оказалось, что члены группы, слушавшей медитативные композиции, отреагировали на сложности спокойнее остальных и быстрее пришли в норму.
Повышает способности к запоминанию
Сегодня очень многие школьники и студенты слушают любимые песни во время занятий. Хорошо ли это? Оказывается, да. Регулярное прослушивание учебы во время учебы не только позволяет отвлечься и разбавить скуку, но и улучшает память, способствуя более качественному запоминанию информации. Конечно, результаты зависят от ряда факторов – типа и скорости музыки, наличия в треке слов и их смысла, уровня получаемого удовольствия, личных предпочтений слушателя. Достоверно известно, что люди с музыкальным образованием или те, кто слушают во время занятий спокойную и нейтральную классику, лучше усваивают материал.
Избавляет от проблем со сном
Хроническая бессонница – самый настоящий бич современного общества, серьезная проблема, в той или иной мере затрагивающая большинство людей. Обычно для ее лечения используется медикаментозная терапия. Но недавние исследования показали, что те же положительные результаты могут быть достигнуты без таблеток – для этого необходимо ежедневно слушать перед сном негромкую спокойную классическую музыку. Студентов колледжа разбили на 3 группы. Участники первой 3 недели подряд слушали классические композиции по 45 минут, во второй группе вместо нее прослушивались аудиокниги, а члены третьей группы не слушали ничего. По результатам, прослушивание музыки помогло уменьшить проблемы со сном – таким образом, это эффективный и в то же время безопасный способ борьбы с бессонницей.
Ко всему прочему, ежедневное и ситуативное прослушивание музыки помогает улучшить настроение. Происходит это так – когда в наушниках играет любимый трек, например о чём поёт Элджей, мозг реагирует на позитивные эмоции выделением гормона радости дофамина. Эффект настолько сильный, что целенаправленная ежедневная музыкальная терапия в течение 2 недели помогает уменьшить симптомы депрессии, и в целом почувствовать себя гораздо счастливее.