Главная
Ингредиенты: Гречневая крупа 120 г
Хлеб пшеничный 80 г
Молоко 100 мл
Лук репчатый 1 шт.
Подсолнечное масло рафинированное 2 ст. л.
Куриное филе 700 г
Перец сладкий красный (паприка) 100 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Способ приготовления:
Отвариваем до готовности в подсоленной воде гречневую крупу. Даём подготовленной каше остыть. Белый хлеб замачиваем в молоке. Лук чистим и нарезаем мелкими кубиками. Обжариваем лук до прозрачности на медленном огне с добавлением небольшого количества подсолнечного рафинированного масла. Куриное филе нарезаем кусочками и пропускаем через мясорубку. Добавляем к фаршу гречневую кашу. Также пропускаем через мясорубку замоченный ранее в молоке хлеб и сладкий красный перец без внутренних перегородок и семян. Добавляем к фаршу вместе с обжаренным луком. Фарш для паровых гречаников тщательно перемешиваем, посолив и поперчив в процессе. В чашу мультиварки наливаем холодную воду, устанавливаем лоток для варки на пару. Из фарша формируем небольшие круглые котлеты, придавая им приплюснутую форму. Выкладываем первую порцию подготовленных гречаников в лоток, закрываем крышку мультиварки и включаем режим “Варка на пару” на 20 минут. Через 20 минут, когда прозвучит сигнал мультиварки, гречаники со сладким перцем будут готовы! Перекладываем их в небольшую кастрюлю или сразу в тарелки на порции, если подавать блюдо к столу предполагается сразу, а в лоток выкладываем следующую порцию сырых гречаников. Таким образом, готовим гречаники на пару в мультиварке по 20 минут, пока фарш не закончится. Подаём паровые гречаники с любым гарниром, но так как у нас получаются вполне диетические котлеты, то уместно будет подать гречаники со свежим овощным салатом! Будет и вкусно, и полезно!
Приятного аппетита!